Для скандинавской ходьбы

Под словосочетанием «скандинавская ходьба» подразумевают специальные упражнения, выполняемые при помощи особых аксессуаров — палок, напоминающих лыжные. Данный вариант тренировок для России является относительно новым и пришёл он к нам, как несложно догадаться по названию, из Скандинавии.

 При ходьбе с палками шаг человека похож на лыжный бег, но при этом он практикует ходьбу, а не бегает. Бег имеет несколько ограничений, тогда как ходить с палками может практически каждый желающий. Скандинавская ходьба не имеет никаких ограничений — а это весьма важное обстоятельство, в особенности если речь идёт о людях пожилого возраста.

Что даёт скандинавская ходьба?

Несмотря на кажущуюся простоту, данная разновидность фитнеса обладает высокой эффективностью. Если человек занимается таким видом спорта, начинается более активная работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Происходит нормализация артериального давления. При регулярных занятиях можно попрощаться с лишним весом.

Благодаря использованию палок, нагрузка на позвоночные отделы и коленные суставы снижается — в этом заключается принципиальное отличие от бега, который может и навредить. Мышцы занимающегося человека постоянно находятся в тонусе. Осанка улучшается, шейные мышцы и плечевой отдел позвоночника избавляются от напряжения.

Не стоит забывать об эмоциональном аспекте. Занимаясь, вы заметите, что ваше настроение с каждым днём становится всё лучше и лучше, уходит нервное напряжение, а сон становится спокойным и крепким. Силы восстанавливаются быстрее и их становится больше.

Кроме того, нельзя не упомянуть о таком важном качестве, как доступность. Скандинавская ходьба в Москве, Московской области и Санкт_петербурге является таким видом спорта, для которого не требуются определённые условия или погода — в любое время и в любом месте можно практиковать такой вид фитнеса, прогуливаясь вместе с друзьями или в одиночку. Для начала занятий нужно просто обзавестись с палками и начать ходьбу.

Не надо быть специалистом в области спорта — новичкам понадобится всего несколько занятий для освоения правильной техники ходьбы, которая позволяет достичь максимального эффекта.